Wie du deine Energie bewahrst und entspannter durch den Alltag kommst Hochsensible Eltern stehen vor besonderen Herausforderungen. Sie nehmen Reize intensiver wahr, sind oft empathischer als andere und spüren die Stimmungen ihrer Kinder besonders stark. Diese Feinfühligkeit kann im Alltag schnell zu Überforderung und Stress führen. Doch es gibt Wege, wie du als hochsensible Mutter […]
Stress bei hochsensiblen Eltern Read More »
Einblick in die Herausforderungen und Lösungen für Eltern und Betroffene ADHS betrifft nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene. Besonders in der Schule und im Alltag kann die Diagnose Herausforderungen mit sich bringen. In diesem Artikel teile ich meine eigenen Erfahrungen mit ADHS und zeige, wie es nicht nur zu Konzentrationsstörungen führt, sondern auch eng mit
Stressreduktionstechniken für neurodiverse Eltern Stress gehört für viele Eltern zum Alltag – besonders, wenn man selbst neurodivergent ist und gleichzeitig neurodiverse Kinder erzieht. Es gibt jedoch einfache und effektive Techniken, die den Stress reduzieren und den Alltag erleichtern können. Hier sind meine Top 5 Stressreduktionstechniken für ND-Eltern: 1. Atemübungen: Bewusst den Moment erleben Ruhiges Atmen ist
Top 5 Strategien zur Stressbewältigung Read More »
Neurodiversität verstehen: Ein Einblick aus Elternsicht Neurodiversität hört man in letzter Zeit immer öfter und steht für die natürliche Vielfalt des menschlichen Gehirns. Aus persönlicher und beruflicher Sicht hat Neurodiversität auch für mich eine große Bedeutung, da ich selbst neurodivers (neurospicy) bin und Eltern mit neurodiversen Kindern berate. Neurodiversität schließt Begriffe wie ADHS, ADS, Autismus,
Expertenwissen einer neurodiversen Mutter mit neurodiversen Kindern Read More »
Neulich kam in einem Gespräch mit einer Bekannten mein Tätigkeitsfeld ins Gespräch und dabei stellte ich fest, dass mein Gegenüber gar nicht so richtig wusste, was ich eigentlich mache. Irgendwas mit positiv sein oder so…. Kam da. Mir war klar, dass ich hier noch ein bisschen Aufklärungsarbeit leisten darf. Es heißt immer, man soll die
Was Positive Psychologie ist und was sie nicht ist Read More »
Die Entwicklung vom Kind zum Erwachsenen ist eine schwierige Phase für uns Eltern. Aber sie ist auch schwierig für die Teenager. Wir können uns vielleicht nicht mehr so gut erinnern, aber diese Zeit ist mental sehr anstrengend. Was verändert sich in der Pubertät psychisch: Nicht nur, dass sich der Körper verändert und die Hormone quasi
Wie sollen sich Eltern in der Pubertät verhalten Read More »
Wenn man bemerkt, dass man mal wieder nicht das macht, was eigentlich gemacht werden sollte, ist es möglicherweise eine gute Idee zu analysieren, woran es liegen kann und wie vielleicht Besserung erreicht werden kann. S steht im Englischen für Steps also Schritte. Möglicherweise sind die nächsten Schritte unklar, zu komplex oder falsch geplant. Die nächsten
S.T.R.E.S.S. – Analyse nach Alina Kislenko Read More »
Grundsätzlich ist der Mechanismus wie Stress im Körper entsteht bei neurotypischen und neurodiversen Menschen gleich. Allerdings gibt es doch ein paar Besonderheiten, die auf der einen Seite das Stressempfinden erhöhen oder bereits schon zu einem früheren Zeitpunkt als Stress empfinden lassen und andererseits Faktoren, die durch einen unterschiedlich angelegten Filter Außenfaktoren zu Stressoren werden lassen,
Leichter gestresst als andere – Neurodiversität und Stress Read More »
Es gibt viele Angebote und es ist leicht durcheinander zu geraten, was das richtig für einen Selbst ist. Als kleine Unterstützung habe ich eine Überblick zusammengestellt. Laut dem Deutschen Bundesverband Coachin e.V. (DBVC) ist Coaching die professionelle Beratung, Begleitung und Unterstützung von Personen mit Führungs- / Steuerungsfunktionen und von Experten in Unternehmen / Organisationen. Coaching
Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Coaching und Training? Read More »
Jeden Monat wird 27 000 Mal bei Google nach dem Wort Stress gesucht, 6600 mal fragt jemand wie man Stress abbaut und knapp 2000 Menschen interessieren sich für Stressmanagement. Das zeigt ziemlich deutlich wie präsent das Thema ist. Das ist für mich als Präventionsberaterin ein Grund genauer darauf einzugehen, denn es ist durchaus möglich Stress-Kompetenz
Zu viel Stress? – Stress-Kompetenz trainieren Read More »